アルミ形材専門会社 関西金属製作所の宮島です。
今年も残り１カ月を切りましたが、いかがお過ごしでしょうか？
今回は、１１月に人生初のプチ断食に挑戦した話をします。
今まで食事制限は、何度かしてきましたが、
41歳になり、断食に興味がありました。
一度試しに、とある木曜日の夜から土曜日の夜までの２日間限定で行いました。
１～２日目までは、個人差はありますが、
脱力感、無力感、肌のガザツキや目に力がなくなるような症状を感じました。
食べたい気持ちから水や炭酸水を飲むことや入浴することで、気持ちを切り替え
２日目以降は大きな力は出せませんが、何か気持ちや体が落ち着き、
３日目もいけそうな感じでしたが、今回は２日間で終えました。
断食後の初めての食事は、昆布だしでの大根煮に梅干を添える「梅流し」というものを食しました。
１杯目を飲み干すころに、お腹がグルグルと鳴り、すぐに宿便がきました。
２日間で72.9kg→69.8kgの３kg減量になりました。
お腹も目に見えて痩せてたことには、驚きました。
今回の経験で少しですが、食への意識が変わりました。
また今度は、３日間の断食に挑戦したいと思います。
断食実行したんですね。
2日間で約３kg減量はすごい！！
最近、私の知人は耳つぼダイエットで約１０kgの減量に成功したりしている人もいます。
ただし、宮島さんは費用の発生は無しのようですが、知人は高額な費用を支払ったと聞いています。
次回の３日間の断食は、十分気をつけて実施してくださいね。
2日間で約３kg減量はすごい！！
最近、私の知人は耳つぼダイエットで約１０kgの減量に成功したりしている人もいます。
ただし、宮島さんは費用の発生は無しのようですが、知人は高額な費用を支払ったと聞いています。
次回の３日間の断食は、十分気をつけて実施してくださいね。
