梅雨明け前なのに　真夏のような暑さが到来し、熱中症の報道が毎日のようにＴＶ・新聞で流されています。まだまだ猛暑はこれからですので　体が暑さになれるために≪暑熱順化≫に取り組んでおります。先週は早朝の会社周辺の掃除を終えてから近くをウォーキングしたり

　昨日は　朝7時の時点で29度でしたが　休日ウォーキングへ

　とても梅雨とは思えない強い日差しのもと　10分も歩けば汗が吹き出す気温ですので20分おきに水分補給は欠かせませんし、折り返し地点ではしっかり休憩　小一時間エネルギ―充填させてもらいました。

帰路　花園の球場では少年野球が行われておりしばし観戦するも日差しを遮るものがなくすぐに撤退

熱中症対策で設置されているミストは有難や～～～　生き返ります！　私の前を歩いていた親子のこの行動もよくわかりますし微笑まし光景でした。

　でもミストだけでは失われた水分は補給しきれず　最後はこれ・・・・

　まさに生き返りま～す

土日 計25㎞ウォーキングで≪暑熱順化≫をしかり行いました、　今年の猛暑にも負けない体力づくりは必須です！