日本列島は連日の猛暑続きで夏バテ状態　まだ7月だというのにもう夏バテ？！いやいや　夏バテになってはいられません。

皆さんは夏バテ予防対策はどうされていますか？家や施設でクーラーの効いた部屋でのんびり・・も一案ですが・・・私は汗をたっぷりかいて暑い夏を乗り越えるタイプ・・運動＆休憩が必須！

猛暑だからこそ運動です　私の土日での二日間の目標は30㎞！　と云っても真夏の30㎞はやはりキツイです。

　夜には日中の熱をもった体を冷やすべくお店でクールダウン　このひと時の為に運動しているようなものです（笑）